아침 공복에 무엇을 먹을지 고민이라면? 여러분, 아침 공복에 무엇을 드시나요? 흔히 바쁜 아침에는 커피 한 잔으로 시작하거나 간단히 과자를 집어 드는 경우가 많죠. 하지만 이런 습관이 위 건강에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보신 적 있으신가요? 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 에너지가 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 공복 상태에서 먹으면 좋은 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. … Read more
우리 아이들이 튼튼하고 건강하게 자라는 모습을 보는 것은 부모로서 가장 큰 행복이죠. 하지만 아이가 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 고민한 적 있으신가요? 특히 비타민은 성장기 아이들의 건강과 발달에 없어서는 안 될 중요한 요소입니다. 우리나라 어린이 중 약 40%가 비타민 결핍 상태라고 해요. 결핍 상태가 지속되면 성장 지연, 면역력 약화, 잦은 피로 등의 문제가 나타날 수 … Read more
안녕하세요~오늘은 희귀질환을 겪는 분들과 그 가족들에게 도움이 되는 아주 중요한 정보를 준비했어요. 바로 희귀질환자 의료비 지원사업에 대한 내용인데요 의료비 부담이 걱정인 분들에게 큰 힘이 될 수 있는 제도랍니다. 어렵지 않게 이해할 수 있도록 쉽게 설명드릴게요 희귀질환자 의료비 지원사업이란? 희귀질환은 치료가 길어지고 복잡한 경우가 많아서 의료비 부담이 크잖아요. 이런 상황을 돕기 위해 마련된 제도가 바로 희귀질환자 … Read more
안녕하세요! 나이가 들면서 겪게 되는 갱년기 누구나 한 번쯤은 경험하는 시기지만 예상치 못한 변화들이 찾아오면 당황스러울 수 있죠 특히 안면홍조나 수면 장애 같은 증상은 일상생활에 영향을 줄 수 있는데요. 그런데 의외로 생활 습관을 조금만 바꾸면 이런 증상들을 완화할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 갱년기 증상을 줄이는 데 효과적인 방법들을 간단하게 정리해 보았어요. 천천히 읽어보시고 … Read more
안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 “코골이”에 대해 이야기해 보려고 합니다. 단순히 옆 사람의 잠을 방해하는 문제가 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있는 중요한 문제인데요 코골이가 생기는 원리는 무엇일까요? 코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 흐르는 길이 방해받아 발생하는 소리입니다. 특히 혀, 목구멍, 코 안쪽 조직이 진동하면서 특유의 소리가 나는데요. 누구나 잠깐씩 코를 골 … Read more
연애를 하면서 이런 고민을 해본 적 있으신가요?“나는 왜 연애만 하면 자꾸 불안해질까?”“상대방과의 갈등을 잘 해결하지 못하는 것 같아.” 사실 이런 고민의 뿌리는 ‘자기효능감’에 있을 수 있습니다. 자기효능감이란, 자신이 특정 상황에서 원하는 결과를 얻을 수 있다는 믿음을 뜻합니다. 쉽게 말해, “내가 잘할 수 있어!”라는 자기 확신이죠. 연애에서도 마찬가지로 자기효능감은 관계의 질을 결정짓는 중요한 요소로 작용합니다. 이 … Read more
손목터널증후군이란 무엇인가? 혹시 손목이 저릿하거나 손가락 끝이 뻐근한 적 있으신가요? “하루 종일 컴퓨터만 해서 그런가?” 하고 넘기기 쉬운데 사실 그냥 지나치면 안 됩니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어난 요즘 손목터널증후군은 현대인의 흔한 고질병으로 자리 잡았습니다. 손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받아 생기는 질환입니다. 하루 종일 손목을 쓰는 직장인이나 집안일로 손목 사용이 많은 주부나 심지어 게임이나 … Read more
혈액순환이 건강에 중요한 이유 추운 날씨에 손발이 쉽게 차가워지거나, 조금만 걸어도 다리가 무겁게 느껴지는 경험이 있다면 혈액순환에 문제가 있을 가능성이 높은데요~ 혈액순환은 우리 몸의 기본적인 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 혈액이 원활하게 순환하지 않으면 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않아 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데요 통계에 따르면 전 세계적으로 약 30%의 성인이 혈액순환 장애로 … Read more
불안한 순간, 마음이 필요로 하는 것 불안은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정입니다. 시험을 앞두고 있거나 중요한 발표를 준비할 때 느끼는 긴장감이나 예상치 못한 상황에서의 초조함 등 불안은 다양한 형태로 우리 삶에 나타납니다. 2022년 한 연구에 따르면 성인 중 약 31%가 평생 한 번 이상 불안 장애를 경험한다고 합니다. 이는 우리가 불안을 다스릴 수 있는 … Read more
번아웃, 누구에게나 찾아올 수 있어요 번아웃은 누구에게나 찾아올 수 있는 현대인의 공통적인 문제입니다. 세계보건기구는 번아웃을 만성적인 직장 스트레스에서 비롯된 증상으로 정의하며 그 심각성을 경고한 바 있습니다. 실제로 한 설문조사에 따르면 직장인의 70% 이상이 번아웃을 경험했다고 답했습니다. 그렇다면 우리는 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까요? 번아웃의 원인과 해결책 번아웃의 주요 원인을 알아보려고 합니다 번아웃은 단순히 피곤하다는 … Read more